妙招怎么克服恐艾症

恐惧，是人类的一中本能的情绪反应，适度的恐惧对人类的生存是有利的，但不必要的，过分的恐惧却是有害的，是一种心里异常。

恐艾症就是这样一种心理异常，它包括以下情形：

不必要的过分担心自己会得艾滋病，或者毫无根据地怀疑自己感染了艾滋病，患者同时伴有一些情绪异常和行为异常，严重影响其学习，工作，生活及社会交往。

自己明明知道自己的担忧似乎没必要，似乎有些过了，但就是万一。陷入自己和自己斗的怪圈，活似自己挖坑將自己活埋，其痛苦程度可想而知。

无国界爱心认为，治疗应该以心理健康治疗为主，也是最关键的。

应对恐艾症我们该做什么?

面对这一人群，专家认为，心理疏导是最重要的。艾滋病恐惧症者大多有过高危行为，这些行为确实会使艾滋病感染的机会大大增加。

另一方面，由于这种行为是社会道德规范所不容许的，因而在内心深处，他们经常感受到道德的谴责和社会的压力，产生矛盾感、羞耻感、负罪感。

加之对艾滋病知识的一知半解，因而夸大艾滋病的传染性，把一些艾滋病症状与自己的感觉一一对号入座，使自己陷入深深的恐惧当中。

一些心理素质差的人更容易患艾滋病恐惧症。这种病症也反映出了他们的性格缺陷。面对这一群体，要给予他们更多的关爱，帮助他们摆脱艾滋病恐惧症的阴影。

为什么会产生恐艾症?

从目前接触的恐艾症患者看来，大部分都有过不洁性交、吸毒等高危行为，而且多半具有一定的文化水平。他们也善于在络上、现实中寻找解答，却依然对艾滋病的防治知识一知半解。其实，艾滋病病毒的感染确实与吸毒、不洁性史等行为有关，有过这类高危行为的人就会在心理上产生恐惧感，害怕自己感染了艾滋病。

同时，艾滋病急性感染的初期症状类似感冒引起的发烧、头痛、淋巴结肿大，而恐艾症患者就会把本来是感冒引起的一些症状当成感染了艾滋病毒。

根据真正诊断艾滋病的标准，感染上艾滋病病毒的人，全部都会出现抗体阳性。虽然目前研究发现，抗体阳性出现的时间有一段空窗期，但有过高危行为之后3个月内检测不到抗体阳性可基本排除感染的可能性，6个月之后仍为阴性便可100%排除。

那么如何克服恐艾症呢？

克服恐艾症的方法一，观息法：观息法通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，进化内心负面情绪，恐艾症是思想制造了千奇百怪的怕，不停的控制不住的产生各种恐惧和担心。克服恐艾症化解消极观念是根本，所以进化思想，平衡情绪，恐艾也就自然不攻自破。

克服恐艾症方法二，誓言法：誓言法是运用以音消音的中和原理，通过有针对性的植入积极思想，替换掉潜意识里阻碍我们人格健康的消极思想（如恐艾，抑郁，焦虑等），使我们潜意识里充满积极，乐观，和谐的信念。直接对产生问题的根源思想进行阻击。